Jak často je vhodné jíst popcorn?

Pokud popcorn připravujete na zdravých olejích, jako je olivový olej a avokádový olej, které jsou bohaté na mononenasycené tuky (které pomáhají udržovat zdravé srdce), může být malé množství popcornu denně dobrou volbou.

Je zdravé jíst popcorn každý den?

Díky nízkému obsahu kalorií, nízké energetické hustotě, vysokému obsahu vlákniny a zvýšené sytosti vám konzumace popcornu může pomoci sníst méně kalorií a zhubnout. Klíčem k úspěchu je však umírněnost . Přestože je mnohem sytější než mnoho jiných pochutin, může být stále tučný, pokud ho sníte příliš mnoho.
Kešované stránky

Je popcorn v pořádku jíst každý večer?

Je to skvělá svačinka na večerní mlsání, protože ho můžete mít hodně (3 šálky popcornu) za pouhých 100 kalorií, pokud ho vynecháte zalití máslem . Je to skvělé, pokud chcete večerní svačinu, která vydrží déle než pár vteřin. Vláknina v něm navíc pomůže zahnat hlad a zahnat chutě.

Je v pořádku jíst popcorn z mikrovlnné trouby každý den?

Výzkumníci zjistili, že u lidí, kteří jedli popcorn z mikrovlnné trouby každý den po dobu jednoho roku, byla hladina PFAS až o 63 % vyšší, než je průměr. Vzhledem k otázkám, které nadále obklopují bezpečnost konzumace PFAS, si myslíme, že by bylo rozumné omezit každodenní používání popcornu do mikrovlnné trouby .

Je v pořádku jíst popcorn jednou týdně?

Popcorn můžete jíst každý den, pokud je'pufovaný na vzduchu a posypaný a doplněný přísadami, které nemají vysoký obsah tuku, soli nebo cukru . Popcorn má vysoký obsah dobrých živin a vysoký obsah vlákniny. Je'to zdravá alternativa ve srovnání s jinými pochutinami, což je důvod, proč ho mnoho lidí držících dietu jí pravidelně.

Jaký je nejzdravější způsob konzumace popcornu?

„Nejzdravější způsob konzumace popcornu je obvykle popcorn na vzduchu bez oleje nebo másla a s minimálním množstvím přidané soli ,“ říká Walsh. „Existuje však řada popcornových výrobků v sáčcích, které se výživovými hodnotami velmi blíží popcornu pěchovanému vzduchem, jako je SkinnyPop nebo BoomChickaPop.“

Jak popcorn působí na vaše tělo?

Konzumace popcornu má několik zdravotních výhod. Kromě vysokého obsahu vlákniny obsahuje popcorn také fenolové kyseliny, což je druh antioxidantu. Kromě toho je popcorn celozrnnou potravinou, což je důležitá skupina potravin, která může u lidí snižovat riziko cukrovky, srdečních onemocnění a hypertenze.

Jaké jsou nevýhody každodenní konzumace popcornu?

Předpřipravený popcorn často obsahuje velké množství soli neboli sodíku . Příliš mnoho sodíku může způsobit vysoký krevní tlak a vést k dalším zdravotním komplikacím. Některé značky obsahují také velké množství cukru. Přidané máslo, cukr a sůl mohou z popcornu udělat nezdravou svačinu.

Je konzumace popcornu náročná pro váš trávicí systém?

Popcorn má vysoký obsah nerozpustné vlákniny, která může u některých lidí s IBS způsobovat nadýmání, plynatost a plynatost . Pokud vás tyto příznaky trápí, je možná lepší zvolit místo něj potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny, jako je psyllium, oves, jablka a citrusové plody.

Jak nezdravý je sáček popcornu do mikrovlnné trouby?

I když některé chemické látky, které zůstávají v obalech těchto výrobků, mohou být sporné, občasná konzumace popcornu z mikrovlnné trouby by neměla představovat žádné zdravotní riziko. Pokud se však přesto'obáváte nebo popcornu konzumujete hodně, nemusíte se ho jako svačiny vzdávat.

Jaký popcorn je nejzdravější?

Nejlepší zdravý popcorn roku 2022

• Nejlepší celkově: Malá zlá himálajská růžová sůl.
• Nejlépe hodnocený: Nejlepší: Skinny Pop Mořská sůl a pepř.
• Nejlepší do mikrovlnné trouby: Newman's Own Organic Touch of Butter.
• Nejlepší obyčejná jádra: Mléko s máslem: Tiny But Mighty Unpopped Kernels.
• Nejlepší popcorn v sáčku: Kernes Nuts: Boom Chicka Pop Avocado Oil Popcorn.

Je popcorn lepší než nezdravé jídlo?

Vzduchem rozprášený a lehce ochucený popcorn je účinnou zdravou svačinkou. Je to proto, že se jedná o celozrnnou obilovinu a celozrnné obiloviny s vysokým obsahem vlákniny jsou spojovány s nižším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky, některých druhů rakoviny a dalších zdravotních problémů.

Je popcorn do mikrovlnné trouby zdravá svačina?

„Bez přidaného másla a koření s vysokým obsahem tuku je to docela zdravá svačina,“ souhlasí Gregory J. Privitera, docent psychologie na Univerzitě svatého Bonaventury v New Yorku, který studoval, jak nás signály z prostředí mohou přimět jíst více nebo méně.

Je popcorn náročný na váš trávicí systém?

Pokud máte citlivý žaludek, možná byste se měli popcornu vyhnout nebo jeho konzumaci omezit. Nerozpustná vláknina v popcornu může být obtížně stravitelná, což může způsobit nepříjemné pocity a zažívací problémy . Pokud však popcorn dobře snášíte, můžete si ho vychutnat jako zdravou svačinu.

Jaké jsou nevýhody konzumace popcornu?

Předpřipravený popcorn často obsahuje velké množství soli neboli sodíku . Příliš mnoho sodíku může způsobit vysoký krevní tlak a vést k dalším zdravotním komplikacím. Některé značky obsahují také velké množství cukru. Přidané máslo, cukr a sůl mohou z popcornu udělat nezdravou svačinu.

Má popcorn vliv na vyprazdňování?

Popcorn jako zdroj vlákniny může přispívat k pravidelnému vyprazdňování a předcházet zácpě. Zácpa je častým onemocněním, které postihuje přibližně 16 % dospělých ve Spojených státech a 33 % osob starších 60 let.

Proč byste neměli jíst popcorn z mikrovlnné trouby?

Seznamte se s PFA, třídou syntetických chemických látek, které se běžně používají v obalech potravin. Výrobci popcornu pokrývají vnitřek sáčků s popcornem látkami PFA, aby zabránili prosakování umělého máslového aroma a vzniku nepořádku . Stejné chemikálie se však dostávají i do popcornu – a při jeho konzumaci i do vašeho těla.

Je popcorn do mikrovlnné trouby horší než chipsy?

Ano, popcorn je obecně zdravější než chipsy . Popcorn je celozrnná potravina, která'má vysoký obsah vlákniny a nízký obsah tuku a kalorií. Chipsy jsou obvykle smažené na tuku a silně solené. Existují nezdravé varianty popcornu, jako je popcorn z kina nebo karamelová kukuřice, a existují zdravé varianty chipsů.

Jaký je nejnezdravější popcorn?

Popcorn z mikrovlnné trouby a popcorn z kina jsou méně zdravé varianty.
Popcorn z kina může obsahovat 400 až 1 200 kalorií v závislosti na velikosti a polevách. Některé řetězce kin používají kokosový olej nebo jiné nasycené tuky, což zvyšuje počet kalorií.

Který popcorn je nejzdravější?

Nejzdravější je popcorn pěchovaný vzduchem.
Vzduchem pufovaný popcorn je bezpochyby tím nejlepším typem popcornu. „Má málo kalorií, asi 90 kalorií na šálek, a jeho příprava je rychlá a snadná,“ říká Cohen.

Je popcorn náročný na trávicí systém?

Někteří lidé mohou mít po konzumaci popcornu zažívací potíže, jako je nadýmání, plynatost a žaludeční křeče . Tyto zažívací problémy jsou často způsobeny slupkami popcornových jader, které jsou těžko stravitelné.

Je popcorn zdravý ano, nebo ne?

Nejenže má popcorn vysoký obsah vlákniny, ale dodává i určité množství bílkovin. Jedna porce (asi 3,5 šálku) obsahuje 4 gramy vlákniny, téměř 4 gramy bílkovin a má 110 kalorií. Tato kombinace z něj dělá svačinu s výdrží a velmi malým množstvím kalorií, což může pomoci při hubnutí.

Pročistí popcorn vaše střeva?

Díky vysokému obsahu vlákniny může konzumace popcornu přispět k podpoře zdravých střevních bakterií, které jsou nezbytné nejen pro trávení, ale také pro zdravý imunitní systém.

Proč byste neměli jíst popcorn?

Běžně se považuje za zdravou svačinu, protože má málo kalorií a lze ji snadno sníst bez nadýmání a pocitu tíhy. Popcorn však velmi zatěžuje zuby. Vytváří v ústech kyselinu mléčnou . A ještě než se vám podaří zrnka vybrat, začne tato kyselina působit na vaše zuby.

Jaký je nejzdravější způsob popcornu?

„Nejzdravější způsob konzumace popcornu je obvykle popcorn na vzduchu bez oleje nebo másla a s minimálním množstvím přidané soli ,“ říká Walsh. „Existuje však řada popcornových výrobků v sáčcích, které se výživovými hodnotami velmi blíží popcornu pěchovanému vzduchem, jako je SkinnyPop nebo BoomChickaPop.“

Co je na popcornu z mikrovlnné trouby nezdravého?

Popcorn do mikrovlnné trouby nám sice poskytne všechny slané dobroty, po kterých toužíme, ale je k němu přidána pořádná porce nenasycených tuků, sodíku a chemických látek, se kterými jsme možná nepočítali. Jak říká Dr. Amy Lee, vedoucí oddělení výživy společnosti Nucific, když jíte popcorn v mikrovlnné troubě, „vystavujete se spoustě… Je to děsivé.“